Lợi ích của thủ dâm
Thủ dâm là một hoạt động tình dục lành mạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn nếu chỉ thực hiện với tần suất thấp. Những nghiên cứu về lợi ích của thủ dâm còn hạn chế nhưng các nghiên cứu về quan hệ tình dục và báo cáo theo từng giai thoại cho thấy rằng kích thích tình dục, bao gồm kích thích thông qua thủ dâm, có thể giúp bạn:
Giảm căng thẳng
Ngủ tốt hơn
Tăng tâm trạng của bạn thoải mái hơn
Thư giãn
Cảm thấy niềm vui trong cuộc sống
Giảm đau bụng kinh
Giải phóng căng thẳng tình dục
Quan hệ tình dục tốt hơn
Hiểu rõ hơn nhu cầu của bản thân hơn
Các cặp vợ chồng cũng có thể cùng nhau thủ dâm để khám phá những ham muốn khác nhau, cũng như tránh mang thai. Tự sướng cũng giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục.
Tìm hiểu bj là gì
Tác dụng phụ của thủ dâm
1. Thủ dâm và cảm giác tội lỗi
Một số người có thể cảm thấy tội lỗi về thủ dâm vì niềm tin văn hóa, tinh thần, hoặc tôn giáo. Thủ dâm không phải là sai lầm hay vô đạo đức, nhưng bạn vẫn có thể nghe thấy những thông điệp tự sướng là “bẩn thỉu” và “đáng xấu hổ.” Nếu bạn cảm thấy tội lỗi về thủ dâm, hãy nói chuyện với một người mà bạn tin tưởng về lý do tại sao bạn cảm thấy như vậy và cách bạn có thể vượt qua cảm giác tội lỗi đó. Ngoài ra còn có các nhà trị liệu chuyên về sức khỏe tình dục là một nguồn lực trợ giúp tốt khá tốt cho bạn.
2. Nghiện thủ dâm
Nghiện thủ dâm có thể khiến tinh thần sa sút, mệt mỏi
Nghiện thủ dâm có thể khiến tinh thần sa sút, mệt mỏi
Một số người có thể trở nên nghiện thủ dâm. Bạn có thể dành quá nhiều thời gian để thủ dâm khiến bạn:
Bỏ qua công việc của bạn hoặc các hoạt động hàng ngày.
Bỏ lỡ công việc cơ quan hoặc học tập.
Hủy kế hoạch với bạn bè hoặc gia đình.
Bỏ lỡ các sự kiện xã hội quan trọng.
Bị nghiện thủ dâm có thể có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn và các hoạt động phần khác trong cuộc sống. Làm gián đoạn công việc hoặc học tập của bạn, giảm năng suất. Nó cũng có thể gây tổn thương đến các mối quan hệ và tình bạn bởi vì bạn không dành nhiều thời gian với những người thân yêu của bạn như bạn đã từng, hoặc không chú ý đến nhu cầu của họ.
Nếu bạn lo lắng bạn mình có thể bị nghiện thủ dâm, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc một nhân viên tư vấn tâm lý về cách cắt giảm thủ dâm. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp bạn quản lý cơn nghiện. Bạn cũng có thể cắt giảm bằng cách thay thế thủ dâm bằng các hoạt động khác. Lần tới bạn có một sự thôi thúc để thủ dâm, hãy thử:
Chạy bộ quanh phòng hoặc ngoài trời.
Viết một vài chuyện mà bạn quan tâm
Dành thời gian với bạn bè, đi cà phê, tâm sự, ăn uống.
Đi dạo phố.